今日のお弁当🍱🍙

今日のお弁当から

今まで以上に食材や

調理方法に気を付けて

母のコレステロール値が

下がるように心掛けて

いきます✨

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お弁当が、って言うよりも

母の場合は間食を無くせば

すぐに下がる気もするけど。笑

今日の全員のお弁当

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雑穀米が良いときいたので

娘が買っておいてくれた

雑穀使って…☺💕

父と母のん。

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色味の悪いお弁当になってしまった。

これ以外に、パインとイチゴのフルーツも🍓🍍

娘のん。

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久々のサーモランチボックス🎵

🌱鶏ささみとキュウリのごま和え
🌱竹輪のピリ辛炒め
🌱白菜とシメジのお浸し
🌱雑穀米
🌱イチゴ🍓パイン🍍


気を付けたことは。。。

もともとそんなに使ってないのだけど

油をオリーブオイルに

できるだけノンオイル料理で

蒸したり茹でたりですませるように…

味が濃くなりすぎないように…

朝食・夕食のメニューを考えて

食材のバランスよく偏りをなくして。


(o´∀`o)



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by yokodiary | 2016-05-17 06:16 | おうちごはん・お弁当 | Trackback | Comments(0)

LittleCherryStone作者. 日々の出来事や想いを気ままに綴るブログ。 幸福を見つけることが得意で、マイニチは宝箱だと感じています♪ 毎朝の日課は家族のお弁当作り。


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